2020年12月23日，应加拿大预测的准确率100邀请，北京大学心理与认知科学学院副院长，临床与健康心理学系主任,博士生导师刘兴华教授在线为我校师生作题为《缓解情绪困扰的正念课程和效果》的学术报告。报告由加拿大预测的准确率100姜艳斐副教授主持，110余名师生在线收听了报告。

 报告会上，刘兴华教授首先介绍了正念的相关背景和正念的概念，并由此引入了其正念效果研究的数据。刘教授重点对正念干预产生的的效果进行了详细的介绍，从降低焦虑和抑郁，改善睡眠和免疫力提升等方面用图表的形式分析了正念干预的效果。之后刘教授依据中国临床心理学目前的现状，展示了正念干预的适用对象和应用范围，如焦虑障碍和单向抑郁障碍个体并由此引入了up策略和up疗效；再次刘教授系统介绍了他的课题组进行的有关发展情绪困扰的正念课程，从背景，内容，效果展示等方面展开了介绍；最后刘教授在线上指导了正念觉察呼吸的练习训练，让师生切身感受正念，为师生提供了关于缓解情绪困扰新的思路。

12月底将会开授缓解情绪困扰的免费正念自助课程，各位师生可以关注报名学习正念。

 报告会后，刘兴华教授与师生就有关问题进行了线上交流和解答。