2020大年初一上映的电影《囧妈》给我印象最深刻的几个镜头莫过于徐峥扮演的儿子和他的母亲在火车上发生的各种囧事。在某一采访中，徐峥笑言：“我和妈妈没法呆在一起超过三天，三天以后必定吵架。”这也是《囧妈》的灵感来源。他曾说：“你和妈妈的关系，决定了你和这个世界的关系。”是啊，终其一生，我们都在学习与人更好的相处。无论作为孩子还是父母，我们都希望亲子关系的理想状态是彼此理解，彼此看见。尤其做为孩子探知未知世界之窗的父母，教养方式是温情理解，是干涉保护，是拒绝否认还是严厉惩罚？变得至关重要。

我想到2019年12月，中国爆发的新型冠状病毒肺炎，起至今日，新型冠状病毒感染的肺炎疫情引起社会广泛关注，2020年1月24日，国家发布了通知，各地大专院校、中小学、幼儿园推迟开学。随之而来一个问题，疫情环境对本来存在的亲子问题是否造成新的冲击？答案当然是肯定的。

这次新型冠状病毒疫情的发生属于突发性事件。环境中突然出现的紧张氛围以及成年人的焦虑同样也会让孩子感觉到担忧和恐惧，他们中的一部分人可能会出现应激相关的情绪反应和行为表现。亲子双方的焦虑与恐慌相互作用，让本来矛盾尖锐的亲子陷入苦恼与争吵的恶行循环中，而焦虑也成为了很多家庭突出的问题。

1.面对疫情，父母如何维护亲子关系，做好孩子的心理防护

长时间呆在家里，如果环境紧张，孩子们也可能出现一些心理反应，在这个突发事件中，父母所拥有的积极的信念以及稳定的情绪很大程度上影响孩子的心理状态。专家指出，平和的心态可以提升人体的免疫力，这种内在的生命力同样也是最好的防护。

理解疫情中孩子的心理状态——

不同年龄段的孩子因为紧张环境的出现会表现出不一样的生理与心理反应，学龄前儿童由于年龄尚小，不能完全明白突发性事件的原因以及环境的变化，对成年人的焦虑状态不会像成年人敏感，但他们仍然能感受到生活环境中的变化，表现出进食、睡眠等生理层面的反应，也有可能是行为层面的表现，如哭闹、粘人、退行等。

其次，针对于学龄儿童，他们正是对躯体受伤、疾病和死亡等较为关注和恐惧的年龄段。孩子会害怕、胡思乱想这是不可避免的。这时，家长应该告诉自己这是一个特别好的可以与孩子一起学习和了解传染性疾病相关的知识的机会，抓住时机促进亲子沟通何尝不是一件好事情呢？

最后，对于青少年来说，最常出现的是低落、焦虑、担忧、愤怒等情绪，也有可能会出现攻击或冒险性行为，同时青少年容易受到个别现象或言论的影响，从而影响到他们的价值观，影响其对他人对社会乃至对世界的看法。家长自身对整个事件的反应，影响着青少年的情绪行为乃至今后的价值感。

从自身出发，做到合理控制孩子情绪——

针对年龄尚小的孩子，成年人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。小孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个未知的世界。父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。

针对学龄儿童，首先应该做到调整好自己的心理状态，积极乐观，不焦虑不恐慌，不散布谣言不听信谣言，不乱带节奏。其次，学龄儿童已经可以通过媒介接触外面的世界，因为家长的恐慌与焦虑，他们的反应可能是行为退行，也可能是反复玩相关主题的游戏、反复询问、紧张、害怕、攻击性行为增加等，家长应该时刻关注孩子的行为与心理状态的变化。最后，针对年龄稍大一点的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，让孩子有信心。

对于青少年，家长应做到针对青少年情绪改善的措施。基于青少年的认知已经趋于成熟，对于自己的情绪也可以有所控制。因此，父母要知道，情绪管理不是简单地压抑，而是要正确理解孩子的情绪、在接纳自身真实情绪的基础上，调节不良情绪，让孩子自己成为情绪的主人。能表达，他才能沟通，才能想办法。

2.如何利用疫情危机的机会改善“囧”的教养方式

父母教养方式是指父母传达给儿童的态度以及父母的行为所表达出的情感气氛的集合体。父母教养方式是子女心理发育、人格形成必要心理防御功能得的首要途径。有研究表示，父母的教养方式对孩子的焦虑的影响有着显著相关，消极的教养方式会加剧子女特质焦虑的水平，父母与子女的关系越和谐，情感越沟通，越有利于降低子女的焦虑水平。其中特质焦虑是指相对持久的人格特征中焦虑倾向上稳定的个人差异，它是体验焦虑的高倾向性和一种对危险情境的预先反应倾向。特质焦虑越严重的个体越有可能在受威胁的情境中经历更高度的状态焦虑。个体若长期处在焦虑状态下，必然会对工作、生活和健康造成负面影响。因此，如何利用疫情危机的机会改善“囧”的教养方式？

安全基地的建设——

在此次疫情出现后，有的父母依然采取回避方式。对疫情的原因，现状回避不说，结果不仅造成了对孩子认知出现的无视，而且还让孩子心理出现了不必要的对未知的恐惧。相应的，家长也不能得到孩子的配合与重视。当孩子问这一类问题时，主要出现几类问题，担心自己患病；恐惧死亡；担心与亲人的分离或者丧失。这些问题看似不同，实质上这一类问题的本质都会涉及到孩子的安全感和焦虑恐惧情绪的处理。这时，我们可以和孩子耐心讨论他的情绪和感受。即使隔离在家，也鼓励孩子与朋友和同学保持联系，鼓励孩子建立常规作息学习时间表。控制孩子浏览信息的情况，帮助孩子了解科学的、权威发布的信息。

成人是孩子的安全基地，越是这个时候越要反复给孩子安全的保证。在危机时刻到来时，孩子的目光总会投向成年人，而成年人如果不能给予稳定的爱和保护，孩子的安全基地就会崩塌。做到《美丽人生》中的父亲：努力地保护着自己的孩子，为了避免孩子天真的童心在集中营那样残酷的地方受到伤害，为孩子编织了一个1000积分赢真实坦克的游戏。做到父母的责任，做到把“温情理解”的教养方式表现得非常完美的父母。

目前疫情带来的考验可能激起孩子内心强烈的不安全感，家人可以回顾一下孩子的成长史，孩子是否对于分离和死亡尤为敏感？此时，家人坚定而温暖的陪伴尤为重要，千万不要批评孩子看起来依赖、无助的行为，要引导孩子讲出内心的恐惧，给予理解和肯定，然后再给予安全的保证会有助于儿童减轻焦虑和恐惧。

价值感的获得——

除了上文提出的建设孩子的安全基地，如何更好的保持良好的亲子关系？那就是父母应该时刻让孩子体会到自己的价值感，不要训斥，要平等对待。在孩子做对的事情以后，大多数人认为应该给予表扬甚至物质奖励的反馈。而更好的做法是让孩子知道自己的价值，即向他说“谢谢你”。对他们做对的事情表达出谢谢你比奖励更重要。这样反馈给孩子的信息就使他获得了价值感。比如，他们按时完成了今天的某些任务，对他们说：谢谢你完成了今天的任务，更要谢谢这么努力的自己，好过对他们说：你真棒，妈妈奖励你看电视。说谢谢你是一种公平，平等。感谢他为自己所做的，孩子的价值感就会大幅度提升。再比如，在疫情期间，家长应当教育好孩子勤洗手，戴口罩，多通风。如果孩子每天做到这些，父母应该对他们及时说一声：谢谢你。谢谢自己爱护自己的身体等等。这样让孩子可以获得很大的价值感，有利于促进亲子之间的良好关系。有温度的亲子关系，是互相尊重彼此生命的独立，在关系中得到幸福的滋养，活出各自的精彩。

我们不得不承认，任何一段人际关系都难免发生冲突，好的关系尤其如此，我们都是想法和需求各自不同的凡人，我们与别人不可能总是一致，哪怕有血缘相连的亲子之间。一定要正确看待亲子冲突。总而言之，面对突如其来的肺炎疫情，我们不能因此消极恐惧，避免焦虑。从亲子关系入手，从小家出发。要知道，小家组大国，大国构和谐！

(本文由加拿大预测的准确率100丁小斌老师、2018级硕士路超提供)