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重庆文理学院肖前国教授莅临我院开设正念冥想工作坊

文章来源:加拿大预测的准确率100 发布于:2019-04-03  浏览:187

2019323-24日,重庆文理学院心理健康与教育方向学术带头人肖前国教授在特教楼110舞蹈室为我院师生开展了为期两天的“正念冥想”的工作坊。加拿大预测的准确率100共计80余师生参加了本次工作坊的学习。

肖老师秉承不仅知其然更要知其所以然的理念,不仅仅教会大家各项技术,而且详细的介绍了技术背后的原理,结合专业指导下的自我体验、分享交流、解答疑惑,使得大家对正念冥想有了更加主观清晰的认识。工作坊从最基本的呼吸训练开始到坐禅、身体扫描、行禅,结合自我接纳,自我慈悲的理念,告诉我们无论躺、坐还是站,无论周围环境安逸还是嘈杂,只要你愿意,时时刻刻都可以进行冥想,通过简单的冥想让我们在疲惫的时候快速恢复一些大脑能量。

觉知”一词是贯穿工作坊始末的核心词汇,肖老师强调正念冥想的练习就是要训练我们的觉知,让我们能在纷繁复杂的环境中快速,准确的觉知到当下自己的感知觉,避免冲动失控行为的发生。

为期两天的工作坊不仅让我们学习到了冥想相关的理论,技术,而且最重要的是参加活动的过程中已经感受到了冥想的魅力,它让参加活动的成员度过了一个身心放松但又充实的周末。


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